和五星一同练：泡沫轴上肢——肩部胸部放松

  各位学会怎么样选择泡沫轴之后，再来跟着五星体育一同学习一下怎么运用泡沫轴放松肌肉吧~今日带来的动作是胸部及肩部的放松~

  动作关键：泡沫轴45度斜置，卡在胸部接近肩部前束方位；身体恰当抬离地上能进步按压强度。

  动作关键：屈腿侧卧，将肩部中束部位压于泡沫轴上；臀部腿部抬离地上、或换成坚固泡沫轴，能够增进按压作用。